Техника сброса

У связующего игрока есть много способов обмануть блокирующих соперника. Многие блокирующие не готовы к такому развитию событий и не поднимают руки на блок, а в крайнем случае лишь касаются мяча. Обычно игрок сбрасывает, если у него нет возможности сделать передачу - мяч доведен слишком близко к сетке. Но, как тактический прием, "сброс" это не крайнее состояние, когда больше ничего сделать нельзя. Лучше всего сбросить, когда мяч хорошо доведен до сетки и можно сделать передачу нападающим, тогда, в большинстве случаев блокирующие игроки будут не готовы к такому продолжению.

Практические советы:

* Не показывайте что вы намереваетесь сбрасывать, до самого последнего момента. Сделайте вид что вы собираетесь пасовать и только в самый последний момент отведите правую руку. Для того, чтобы все это получалось, необходимо тренировать сброс и посовать, по возможности, в прыжке.
* Сбрасывайте мяч только кистью, не подключая всю руку, так как в противном случае возможна ошибка - "бросок". Сбрасывайте в центр площадки, так как это одна из незащищенных зон.
* Вы должны всегда знать, кто из блокирующих соперника стоит напротив вас и какую схему игры применяет соперник ("углом" вперед или назад).

Упражнение 1.
* Связующий пасуют мяч над головой. Каждая вторая передача должна быть произведена левой лукой. (Это развивает чувство мяча левой руки).
* Начинайте делать это упражнение в любой части площадки и постепенно продвигайтесь к сетке.
* Для лучшего чувства мяча можно все касания делать одной рукой.

РАЗНОВИДНОСТИ:
* Первое касание в прыжке, второе касание стоя.
* Оба касания в прыжке.
***
Упражнение 2.
* Игрок А должен продвигаться вдоль сетки, совершая 2 передачи - одна над собой, другая через сетку. В момент пересечения сетки он должен пасовать мяч достаточно высоко (чтобы успеть перейти на другую сторону).
* В течение этого упражнение каждый игрок должен 5 раз перейти с одной стороны сетки на другую. РАЗНОВИДНОСТИ: * При переходе с одной стороны сетки на другую, игрок должен высоко подбрасывать мяч левой рукой. * Все передачи должны быть произведены левой рукой

Упражнение 3.
* Игрок С набрасывает мяч на сетку игроку S. Игрок S - связующий, стоя на маленькой подставке, сбрасывает эти мячи (подставка нужна, чтобы связующий не прыгал на каждый мяч, так как это утомляет, а целью данного упражнения является отработать сам сброс). Постепенно идет продвижение связующего к 4 зоне. Каждый третий мяч он должен пасовать в любую зону.
* Должно быть 15-20 повторов.
* 10 мячей в каждом повторе.
* Игрок С должен наблюдать за правильностью выполнения упражнения.
Другой игрок должен находиться на противоположной стороне и подбирать мячи.

РАЗНОВИДНОСТИ:
* Игрок С меняет свое расположение на площадке.
* Связующий сбрасывает и пасует в прыжке (без подставки).
* Блокирующий игрок поднимает свои руки чтобы обозначить блок, а связующий уже принимает решение сбросить или пасовать.

Упражнение 4.
* Данное упражнение аналогично предыдущиму, только добавляется блокирующий игрок.
* Если блокирующий игрок ставит блок, то связующий пасует.
* Если блока нет, то сбрасывает
* 10-15 повторов, по 5 мячей в каждом.
* Блокирующий игрок должен показывать достаточно рано то, что он собирается делать (ставить блок или нет).