Перчатки утяжелители - предназначение и плюсы

Перчатки утяжелители - предназначение и плюсы

Современный спорт требует от спортсмена гораздо большей подготовленности и силы, чем десятилетия назад. Неудивительно, что оборудование и приспособления для поднятия эффективности тренировок актуальны, как никогда. К наиболее простым и в то ж время эффективным приспособлениям относятся спортивные утяжелители.

Их основное предназначение - увеличение нагрузки на тренировках. Благодаря использованию любых утяжелителей эффективность занятий повышается в несколько раз, быстрее сгорают жиры, а также улучшается выносливость и сила мышц. Сама мышечная масса увеличивается быстрее, так как мышцы, получая большую нагрузку под весом, тренируются больше и качественнее.

К спортивным утяжелителям относятся перчатки, повязки-браслеты на руки и ноги, пояса. Каждый вид утяжелителя призван выполнять свой круг задач. Так, пояс утяжелитель позволяет эффективнее накачивать мышечную массу всего тела, но особенно торса. Утяжелители на ноги позволяют увеличить мышечную массу и силу ног и используются бегунами.

Первоначально перчатки утяжелители использовались профессиональными спортсменами в боксе, боевых искусствах при подготовке к соревнованиям. Сегодня эти приспособления широко используются и в занятиях фитнесом.

Вес перчаток с утяжелителями может сильно варьироваться. Он начинается от показателя в 0,5 кг и может достигать 23 кг. Конечно же, сверхтяжелые перчатки используются исключительно в профессиональном спорте при подготовке спортсменов к важным соревнованиям в сверхтяжелом весе. Чаще всего используются перчатки утяжелители весом от 0,5 кг до 10 кг.

Основное предназначение перчаток в боевых искусствах и боксе - увеличение силы удара, выносливости бойца. Они идеальны для отработки технических приемов при бое с тенью и кроссовой подготовке. Применение их в фитнесе позволяет увеличить силу и массу мышц и причем нарастить ее достаточно быстро.

Благодаря таким перчаткам развиваются группы мышц, отвечающие за силу удара, растет скорость спортсмена и силовые качества.

При выборе перчаток надо отдавать предпочтение пластинчатым универсальным утяжелителям. При этом для тренировок лучше всего приобретать утяжелители с большим весом. Вес впоследствии можно наращивать постепенно, вынимая и добавляя пластины, которые размещаются в удобных карманах на перчатках. Тренировки должны проводиться аккуратно, с постепенным увеличением нагрузки на предварительно разогретые мышцы. В противном случае велика вероятность растяжений и травм.

Правильный подход гарантирует высокую эффективность использования спортивных утяжелителей и в частности перчаток.