Сегодня нам как никогда доступна радость свободного движения, даже полета, ведь мы можем бороздить пространство на кайтах, летать на парапланах, отрываться от поверхности на горных лыжах. Стоит задуматься над следующим: чтобы раз-два в год получать удовольствие от таких экстремальных развлечений, нужно круглый год работать над собой. Для того чтобы безопасно и свободно заниматься спортом на природе, необходимо долгое время тренироваться. Согласитесь, что купить кайты просто, а удержаться на них неподготовленному физически человеку просто невозможно!
Для того же кайта нужно тренировать как верх, так и низ, чтобы тело было стройным и подкачанным. Нужно хорошо подготовить квадрицепсы бедер, руки, дельтовидные мышцы спины. Однако есть одно "но" - регулярные тренировки в наше динамичное время могут стать проблемой. Однако если купить тренажеры для всех групп мышц или один универсальный тренажер, то можно находить время для домашних тренировок. Поможет бег и зимние виды спорта, такие как лыжи и коньки. Обычные подтягивания на турнике благотворно сказываются на состоянии рук, всего плечевого пояса и даже косых мышц пресса. Гиперэкстензии по всем правилам также будут очень полезны - благодаря ним прорабатываются мышцы бедер, ягодиц, прямые мышцы спины. Для общего укрепления и в целях похудения мы бы советовали всем, кто хочет быть в прекрасной форме купить беговые дорожки и бегать дома. Эффективность повышается и за счет количества занятий - их должно быть не менее пяти в неделю. Нагрузки нужно увеличивать постепенно, доводя их до максимума в течение пары месяцев. Это позволит стать выносливее и умело управлять своим телом, тогда можно будет подумать и о том, чтобы купить кайты!
Длительность тренировок на беговой дорожке и велотренажере должна быть не менее получаса, а на тренажерах - от 45 до 60 минут. Интенсивность нагрузок выбирается, исходя из уровня подготовленности, она должна расти постепенно. Если вас устроит беговая дорожка в качестве домашнего тренажера, то поспешите купить беговые дорожки, ведь до лета остается всего пара месяцев!
Домашние универсальные тренажеры предполагают нагрузку на ноги, на спину и на руки - за счет различных блоков, рычагов и пружин они не слишком громоздкие и вполне вмещаются в небольшую комнату. Они вполне заменит несколько агрегатов в спортзале, поэтому купить тренажеры такого рода - отличный шанс получить хорошую спортивную фигуру. Кардиотренажеры, эллиптический тренажер также можно считать универсальными. Однако для рук и спины придется организовать специальные тренировки с гантелями. Вперед навстречу к лету, здоровью и хорошему настроению!