Пищевые добавки в спортивном питании

Каждый из нас,занимаясь спортом, желал увидеть быстро нарастающую мышечную массу. Но без употребления пищевых добавок это происходит медленнее. Давайте попробуем здесь разобраться в добавках к спортивному питанию и понять какие из них лучше подходят.

Протеин порошок для наращивания мышечной массы, но помните что без углеводов он только восполнит нехватку белка в организме. Протеины бываю быстрые, сывороточные и их надо принимать утром,казеиновый лучше принимать на ночь так как он долгий. 

Комплексные аминокислоты следующая пищевая добавка. Большого количества аминокислоты вы вряд ли здесь найдете. Это скорее более удобная форма быстрого протеина. 

Гейнер,добавка в виде порошка. С его помощью нарост мышечной массы происходит быстро из за хорошей комбинации белка и углерода. Но употреблять его необходимо перед тренировкой.

Энергетики бываю как в порошке так и в жидком виде. Покупайте их следует в специальных магазинах спортивного питания. Не содержат сахар но прекрасно поддерживают сердечно сосудистую систему. Принимать следует перед тренировкой и не чаще 2 баночек в неделю.

Батончики являются удобными источниками белка и углевода. Замечательно приглушает чувство голода между приемами пищи.Но употреблять в больших количествах их не стоит,так как возможны проблемы с аппетитом.
Мы рассмотрели здесь несколько форм добавок,подходящий вам вариант выбирайте сами.