Если вы играете в волейбол некоторое количество времени, вы, должно быть, сталкивались, а если нет, столкнетесь с растяжением в районе лодыжки. Растяжение связок лодыжки наиболее часто встречающаяся и одна из самых

Никогда не пренебрегайте разминкой! Прежде всего, следует знать, что травмы связок можно условно разделить на три группы: - повреждения связок сустава; - переломы костей и вывихи сустава; - повреждения сухожилий. При повреждении связок

В принципе существует 2 типа растяжки: обычная (когда основная растяжка проходит после разогревочных пробежек) и "холодная", то есть когда основная растяжка проходит перед разогревом. Практически во всех профессиональных командах практикуется холодная

У связующего игрока есть много способов обмануть блокирующих соперника. Многие блокирующие не готовы к такому развитию событий и не поднимают руки на блок, а в крайнем случае лишь касаются мяча. Обычно

Начнем. Этому приему научил всю команду наш тренер Родионов А. М. Смысл действий очень прост, но приносит огромную пользу команде. А заключается он в следующем, когда мяч находится у соперника и

Передача сверху. И так в передаче есть множество аспектов, которые хотелось бы всем улучшить. Постараюсь охватить все самое основное. Итак. Мягкость. Получить ее непросто, но очень необходимо. Подходим к стенке и начинаем

Подача Ну хорошо. Отыграли вы на первой линии, обманули всех нападающих соперника и c радостным похрюкиванием уходите на подачу, а тут: Нд-я..,А подавать оказывается тоже надо уметь..:) Банально? Но что делать. При равной