Техника сброса

У связующего игрока есть много способов обмануть блокирующих соперника. Многие блокирующие не готовы к такому развитию событий и не поднимают руки на блок, а в крайнем случае лишь касаются мяча. Обычно игрок сбрасывает, если у него нет возможности сделать передачу - мяч доведен слишком близко к сетке. Но, как тактический прием, "сброс" это не крайнее состояние, когда больше ничего сделать нельзя. Лучше всего сбросить, когда мяч хорошо доведен до сетки и можно сделать передачу нападающим, тогда, в большинстве случаев блокирующие игроки будут не готовы к такому продолжению.

Практические советы:

* Не показывайте что вы намереваетесь сбрасывать, до самого последнего момента. Сделайте вид что вы собираетесь пасовать и только в самый последний момент отведите правую руку. Для того, чтобы все это получалось, необходимо тренировать сброс и посовать, по возможности, в прыжке.
* Сбрасывайте мяч только кистью, не подключая всю руку, так как в противном случае возможна ошибка - "бросок". Сбрасывайте в центр площадки, так как это одна из незащищенных зон.
* Вы должны всегда знать, кто из блокирующих соперника стоит напротив вас и какую схему игры применяет соперник ("углом" вперед или назад).

Упражнение 1.
* Связующий пасуют мяч над головой. Каждая вторая передача должна быть произведена левой лукой. (Это развивает чувство мяча левой руки).
* Начинайте делать это упражнение в любой части площадки и постепенно продвигайтесь к сетке.
* Для лучшего чувства мяча можно все касания делать одной рукой.

РАЗНОВИДНОСТИ:
* Первое касание в прыжке, второе касание стоя.
* Оба касания в прыжке.
***
Упражнение 2.
* Игрок А должен продвигаться вдоль сетки, совершая 2 передачи - одна над собой, другая через сетку. В момент пересечения сетки он должен пасовать мяч достаточно высоко (чтобы успеть перейти на другую сторону).
* В течение этого упражнение каждый игрок должен 5 раз перейти с одной стороны сетки на другую. РАЗНОВИДНОСТИ: * При переходе с одной стороны сетки на другую, игрок должен высоко подбрасывать мяч левой рукой. * Все передачи должны быть произведены левой рукой

Упражнение 3.
* Игрок С набрасывает мяч на сетку игроку S. Игрок S - связующий, стоя на маленькой подставке, сбрасывает эти мячи (подставка нужна, чтобы связующий не прыгал на каждый мяч, так как это утомляет, а целью данного упражнения является отработать сам сброс). Постепенно идет продвижение связующего к 4 зоне. Каждый третий мяч он должен пасовать в любую зону.
* Должно быть 15-20 повторов.
* 10 мячей в каждом повторе.
* Игрок С должен наблюдать за правильностью выполнения упражнения.
Другой игрок должен находиться на противоположной стороне и подбирать мячи.

РАЗНОВИДНОСТИ:
* Игрок С меняет свое расположение на площадке.
* Связующий сбрасывает и пасует в прыжке (без подставки).
* Блокирующий игрок поднимает свои руки чтобы обозначить блок, а связующий уже принимает решение сбросить или пасовать.

Упражнение 4.
* Данное упражнение аналогично предыдущиму, только добавляется блокирующий игрок.
* Если блокирующий игрок ставит блок, то связующий пасует.
* Если блока нет, то сбрасывает
* 10-15 повторов, по 5 мячей в каждом.
* Блокирующий игрок должен показывать достаточно рано то, что он собирается делать (ставить блок или нет).

Спорт
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Волейбол
Плавание
Теннис
Бокс
Шахматы
Биатлон
Конный спорт
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Фехтование
Автоспорт
Formula-1
Спортивные
    организации
Спорт на ТВ
  Copyright © RIN 2003-
*  Обратная связь