 | Тренировки |
|
Начало занятий
По какой причине человек принимает решение заняться бодибилдингом и прийти в спортивный зал? .. | | | Подробнее.. |
Базовый набор упражнений
Мы предлагаем упражнения со штангой и гантелями - основными снарядами. Несмотря на существование множества тренажеров, штанга и гантели остаются незаменимыми средствами для достижения результатов. .. | | | Подробнее.. |
Упражнения для мышц груди
Жим штанги лежа.
Цель: грудные мышцы. .. | | | Подробнее.. |
Упражнения для мышц спины
Тяга штанги в наклоне к поясу.
Цель: утолщение верхней части спины. .. | | | Подробнее.. |
Упражнения для мышц плеч
Жим штанги из-за головы.
Цель: передние и боковые дельтоиды. .. | | | Подробнее.. |
Упражнения для мышц рук
Сгибания рук со штангой стоя.
Цель: общее увеличение размеров бицепсов. .. | | | Подробнее.. |
Упражнения для мышц бедра
Приседания со штангой.
Цель: вся область бедер. .. | | | Подробнее.. |
|
|
|
 | Календарь событий |
|
|
|
|
|
|
|
|
Спорт
Спортивные 
