Спорт
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Волейбол
Плавание
Теннис
Бокс
Шахматы
Биатлон
Конный спорт
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Фехтование
Автоспорт
Formula-1
Спортивные
    организации
Спорт на ТВ


  Copyright © RIN 2003-
*  Обратная связь
  
 

Тяжелая атлетика

Новости
Бодибилдинг

Пауэрлифтинг
Известные спортсмены

 
Бодибилдинг / Тренировки
 
Тренировки
 1 2
Начало занятий
По какой причине человек принимает решение заняться бодибилдингом и прийти в спортивный зал? ..
 
Подробнее..
Базовый набор упражнений
Мы предлагаем упражнения со штангой и гантелями - основными снарядами. Несмотря на существование множества тренажеров, штанга и гантели остаются незаменимыми средствами для достижения результатов. ..
 
Подробнее..
Упражнения для мышц груди
Жим штанги лежа.

Цель: грудные мышцы. ..
 
Подробнее..
Упражнения для мышц спины
Тяга штанги в наклоне к поясу.

Цель: утолщение верхней части спины. ..
 
Подробнее..
Упражнения для мышц плеч
Жим штанги из-за головы.

Цель: передние и боковые дельтоиды. ..
 
Подробнее..
Упражнения для мышц рук
Сгибания рук со штангой стоя.

Цель: общее увеличение размеров бицепсов. ..
 
Подробнее..
Упражнения для мышц бедра
Приседания со штангой.

Цель: вся область бедер. ..
 
Подробнее..
 1 2
Календарь событий

Тренировки
Питание
Для женщин
Физиология
Это интересно
Здоровье
Мужчины (фотогалерея)