Спорт
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Волейбол
Плавание
Теннис
Бокс
Шахматы
Биатлон
Конный спорт
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Фехтование
Автоспорт
Formula-1
Спортивные
    организации
Спорт на ТВ


  Copyright © RIN 2003-
*  Обратная связь
  
 

Тяжелая атлетика

Новости
Бодибилдинг

Пауэрлифтинг
Известные спортсмены

 
Пауэрлифтинг /
 
Экипировка в пауэрлифтинге
 1 2 3 4 5 6



Следующие майки - "Inzer HPHD" и "Inzer EHPHD", практически не различаются. Единственное, что у майки "Inzer EHPHD" более жесткие швы на плечах, поэтому она считается более жесткой и лучше прибавляет плечевое движение в жиме. Эти майки можно использовать только тогда, когда у вас уже есть опыт использования маек "Inzer Blast" и "Inzer HD Blast". Майки "Inzer HPHD" и "Inzer EHPHD" прибавляют порядка 20-30 кг в жиме, но очень "ломают" движение, поскольку они довольно-таки жесткие и бывает достаточно сложно опустить штангу на грудь и если опускание искажается, то, соответственно, поднимание тоже будет искажено. Поэтому, прежде чем в такой майке выступать на соревнованиях, необходимо будет "попробовать" ее на тренировке. И еще, "Inzer HPHD" и "Inzer EHPHD" могут очень часто рваться, так как эти майки максимально жесткие, поэтому вам необходимо помнить, что эти майки не такие долговечные, как майка "Inzer HD Blast". У атлетов маленьких весовых категорий при использовании маек "Inzer HPHD" и "Inzer EHPHD" иногда затекают руки и, поэтому, нарушается четкость выполнения движения. "Inzer HPHD" предназначена для опытных спортсменов с высоким результатом в жиме.

Особенность выполнения жима в майке заключается в том, чтобы вы обязательно чувствовали движение, в первую очередь опускание штанги. Когда штанга опускается, вы собираете энергию майки и свою энергию. Ваша задача состоит в том, чтобы вы максимально сфокусировать ваше внимание на опускании - штанга опускается на грудь, ваше сопротивление возрастает, майка, как пружина выталкивает штангу и в этот момент вы должны включить трицепсы, чтобы дожать вес. Поэтому обязательно для успешного жима в майке надо совершенствовать скоростно-силовые качества трицепсов.

Чтобы четко выполнять жим вам необходимо, тренировать трицепсы, но не стоит думать, что если вы "качаете" одни трицепсы, то жим у вас будет большой. Необходимо обязательно "прокачивать" дельтовидные мышцы и, особенно, бицепсы, так как они являются своеобразными стабилизаторами.

 
 1 2 3 4 5 6

Полный список статей
Календарь событий

Системы тренировок
Стероиды
Наука
Питание