Многие спрашивают меня, - в чем различие, жима в майке от жима без майки? Отвечаю - разница в самом движении. Если в "простом" жиме вашу штангу ничего не тормозит и не толкает, то жиме с использованием майки вашей штанге "немного" помогают, но в том то и состоит умение атлета вовремя поймать момент и "помочь" штанге взлететь вверх. Единственная рекомендация людям, которые ни разу не жали в майке - пробовать тренироваться в ней, без опыта у вас ничего не получится.

Бинты кистевые применяются и в жиме лежа и приседаниях. Они помогают держать неподвижной кисть. Использование их целиком зависит от самого спортсмена - удобно вам, используйте бинты, не удобно - не используйте. Кистевые бинты рекомендуется использовать атлетам легких весовых категорий, либо женщинам, у которых слабые кистевые суставы для того, чтобы кисть "не гуляла" во время выполнения движения. Необходимо добавить, что кистевые бинты бывают различной длины и для соревнований разрешается использование бинтов не более 50 см.

А теперь перейдем к комбезам для приседаний. Комбезы для приседаний выпускаются тремя фирмами - Инзер, Титан и Маратон. Нельзя сказать, что какой-то из них лучше или хуже, все зависит от предпочтений атлета.

Чтобы удачно использовать комбез, вам необходимо помнить несколько основных правил:

1. При выполнении приседания ваши колени не должны сильно двигаться вперед. Они должны быть более-менее неподвижны и двигаться только в пределах вашей стопы, колено никогда не должно выходить за параллель со стопой. Ваша спина должна быть максимально прямая, грудь поднята вверх. В таком случае, комбез вам поможет максимально. Если же вы опускаете плечи, то комбез вас может "сжать", что негативно скажется на выполнении движения.