По молодежи Татьяна также была лидером - стала чемпионкой России в 1996 году в беге на 1500 м - 4.19,99. Имела в беге на 5000 м результат 15.48,13. Мы хотели выступить в следующем году на чемпионате Европы среди молодежи, но в подготовительном периоде Татьяна получила травму надкостницы и не могла бегать полгода. Только в мае 1997 года отпустило.

А до отборочных стартов оставался всего месяц. Она, конечно, не попала в команду, финишировав седьмой на 1500 м, но меня поразило, что, не имея в том году базовой подготовки, она установила личный рекорд на дистанции 1500 м (4.16,39) на чемпионате России. Потом поехала во Францию выступать осенью в кроссах и там она очень неплохо бежала все дистанции вплоть до 10 км. Таким образом проявился ее талант к длинному бегу, и с 1998 года мы стали готовиться более серьезно. Правда, не обходилось без неприятностей. В начале июня 1999 года на мемориале братьев Знаменских, где она заняла третье место с личным рекордом на 3000 м 8.58,53, у нее случился тепловой удар. Отошла она только к чемпионату России, где заняла четвертое место (5000 м - 15.26,67), на чемпионат мира не попала. Но я был рад, что потом сдвинула 1500 м до 4.08, 800м до 2.01 и, наконец, в Италии выиграла международные соревнования в Рове-рето в беге на 3000 м с личным рекордом 8.52,42.

После этих результатов на нас обратили внимание тренеры сборной России и пригласили на свои сборы. В сентябре - восстановительный сбор в Адлере. А в октябре переехали в Кисловодск и начали первый подготовительный этап, в котором проводили достаточно жесткую круговую тренировку два раза в неделю - в понедельник и пятницу. Мы делали две серии по 10-15 минут через 2-3 минуты отдыха между сериями. Время выполнения мы выбрали так, чтобы общее время совпадало с длительностью соревнований на 5000 м. Упражнения проводились непрерывно по 20-30 секунд, потом сразу же переход на следующее упражнение без отдыха. Следили, чтобы ЧСС держалась на уровне 162-168 ударов в минуту. Сами упражнения традиционные для мышц всего тела.

Такие тренировки она делает круглый год. Но если на первом этапе - два раза в неделю, то потом раз в неделю, вплоть до мая. А в соревновательном периоде проводим в поддерживающем режиме. Кроме того, в среду проводили специальную тренировку в зале на барьерах. Сначала специальные беговые упражнения в объеме до 2000 м (по 50 м каждое), а после этого ходьба через барьеры (до 400 барьеров) и бег на ритм. А в остальное время бегали спокойные кроссы. Объем 100-110 км, насчет скорости задачи не ставим.