III этап начинается на 10-15-й день и характеризуется улучшением всех показателей функционального состояния организма. Общий объем тренировочной нагрузки достигает 90-100% от максимального.
Оптимальный срок пребывания в среднегорье - от 18 до 22 дней.
Доклад Д.Бахчеванова (Болгария) был посвящен научно-методическому обзору проблем акклиматизации и реакклиматизации метателей. Отмечено после горной тренировки увеличение концентрации гликогена в мышцах, АТФ и КФ. Повышается производство гормонов В единицу времени.

В процессе акклиматизации в горах метатели восстанавливают работоспособность медленнее, чем бегуны. Относительно легкие метатели приспосабливаются к 10-12-му дню, более тяжелые- к 12-14-му. Молодые восстанавливаются быстрее, чем ветераны. Для метателей достаточно 2 сбора в год. В первые 4 дня наблюдается эйфория, затем тонус падает; с 4-го по 7-8-й день наблюдается дискомфорт организма, который продолжается до 12-го дня. В этой фазе нельзя допускать передозировку нагрузок. Для нормализации функций организма рекомендуются кроссы, прогулки, дыхательные упражнения, общая силовая работа.

С 12-го по 21 -и день - психофункциональный комфорт. Можно тренироваться с привычным объемом и интенсивностью. Ярко выражен эффект суперкомпенсации.

Динамика состояния реакклиматизации схожа с динамикой акклиматизации, но выражена не так ярко. Наблюдается трехступенчатый волнообразный ритм повышения и снижения работоспособности. Между 26-м и 35-м днями - острая реакция организма, если спортсмен находится в спортивной форме.
Характер тренировки в период реакклиматизации - минимальный объем и минимальная интенсивность. Это благоприятствует совершенствованию техники. У толкателей ядра более четко наблюдались явления фазовости работоспособности.

П. Глеск (Словакия) сделал доклад "Подготовка к соревнованиям в горных условиях". Легкоатлеты бывшей ЧССР (спринт и виды выносливости) использовали 3 сбора в год: Штребско Плесо (1350 м), 21 день, декабрь; Мехико (2240 м), 28 и 34 дня, апрель, май; Фон Ремо (1800 м), 21 день, середина соревновательного периода.
Перед чемпионатом мира в Мексике целесообразно организовать 4-5 сборов, том числе на румынской базе Пятраса (1950м).