Спорт
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Волейбол
Плавание
Теннис
Бокс
Шахматы
Биатлон
Конный спорт
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Фехтование
Автоспорт
Formula-1
Спортивные
    организации
Спорт на ТВ


  Copyright © RIN 2003-
*  Обратная связь
  
 

Фехтование

Новости
Европейское фехтование

Фехтование на саблях
Что такое фехтование?
Известные спортсмены

 
Техническая подготовка /
 
Совершенствование основных положений и техники передвижений
 1 2 3 4 5 6 7



Шаги, скачки.
Освоение техники передвижений по полю боя, также тренировку в каждом новом сезоне следует начинать с шагов вперед и назад. Длина шагов вначале должна быть небольшой, ной примерно длине ступни. Основными техническими деталями являются прямолинейность передвижения, четкость в движениях и постановке ног, сохранение первоначального расстояния между ногами.

В последующей тренировке совершенствуются шаги различной длины и быстроты. На базе усвоенной техники шагов вперед и назад процесс тренировки техники скачков и скрестных шагов вперед и назад значительно облегчается.

Дальнейшее совершенствование техники передвижений проходит в комбинациях движений по полю боя в различных направлениях при выполнении разнообразных упражнений на сохранение дистанции, в самостоятельной тренировке у зеркала с контролем за отдельными техническими деталями, в индивидуальных уроках и парных упражнениях при тренировке боевых действий.

Выпад.
При совершенствовании выпада в основном отрабатывается сильный толчок сзади стоящей ногой, удлинение выпада контроль за сохранением прямолинейности движения и устойчивости конечного положения. Сильный толчок развивается специальными упражнениями прыжкового характера, а также серийным выполнением выпадов с акцентом на толчок.

Длину выпада лимитирует способность "растягивать" мышцы внутренней поверхности толчковой ноги и задней поверхности маховой ноги. Увеличение амплитуды движения достигается также применением специальных упражнений, развивающих подвижность в суставах ног. Контроль за сохранением правильности выполнения желательно проводить у зеркала, обращая внимание на общую горизонтальную направленность выпада, положение головы (лицом точно прямо), горизонтальное положение плеч и отсутствие заваливания бедра маховой ноги в движении и конечном положении выпада.

 
 1 2 3 4 5 6 7

Полный список статей
Календарь событий
История
Правила
Учебник по фехтованию
Историческое фехтование
Техническая подготовка
Тактическая подготовка