Спорт
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Волейбол
Плавание
Теннис
Бокс
Шахматы
Биатлон
Конный спорт
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Фехтование
Автоспорт
Formula-1
Спортивные
    организации
Спорт на ТВ


  Copyright © RIN 2003-
*  Обратная связь
  
 

Фехтование

Новости
Европейское фехтование

Фехтование на саблях
Что такое фехтование?
Известные спортсмены

 
Техническая подготовка /
 
Совершенствование основных положений и техники передвижений
 1 2 3 4 5 6 7



Сильный толчок развивается специальными упражнениями прыжкового характера, а также целостным выполнением "стрелы" с акцентом внимания на одновременность, быстроту, силу и амплитуду движений толчковой и маховой ногами и т.д. Специальные упражнения позволяют также увеличить амплитуду движения сзади стоящей ногой вперед, что дает большие возможности для махового движения.

Результатом тренировки является умение внезапно начинать "стрелу" и в случае необходимости предельно быстро преодолевать расстояние до противника, находящегося на дальней дистанции.

Педагогические задачи совершенствования основных положений и техники передвижений. Тренировка передвижений направлена на достижение:

  • прямолинейности движений по полю боя вперед и назад без ощутимых колебаний центра тяжести в горизонтальной плоскости;
  • сокращения одноопорных и безопорных фаз в движениях;
    экономичности движений;
  • слитности переходов от одного движения к другому без нарушений структуры движений и конечных положений;
  • варьирования быстроты преодоления дистанции;
  • варьирования глубины движения по полю боя;
    устойчивого равновесия;
  • законченности каждого из компонентов движений;
  • сохранения боевой стойки при маневрировании, типового положения туловища в выпаде;
  • оптимального напряжения мышц плечевого пояса, шеи, вооруженной руки.

Упражнения для совершенствования
основных положений и техники передвижений


1. Исходное положение (в дальнейшем - и.п.): стопы под прямым углом, пятки касаются. Глубокие приседания, приподнимая пятки и разводя колени.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, стопы расположены под прямым углом. Глубокие приседания, слегка приподнимая пятки и разводя колени. Положение приседа фиксировать. Бедро впереди стоящей ноги должно быть направлено по боевой линии, туловище профильно, голова прямо.

 
 1 2 3 4 5 6 7

Полный список статей
Календарь событий
История
Правила
Учебник по фехтованию
Историческое фехтование
Техническая подготовка
Тактическая подготовка