Суть бодибилдинга - в стремление к физическому совершенству. Но ведь обидно, когда в человеке великолепные мышцы соседствуют с убогим интеллектом, верно?

Увы, такое не редкость. И все потому, что силовые тренировки - это сильнейший стресс. Ну а там, где стресс, там всегда ослабление, а то и частичное выпадение памяти. С вами такое бывало: вы встречаетесь с каким-то знакомым на улице и никак не можете вспомнить, где вы с ним впервые увиделись и как его зовут? А память на цифры? Вы помните самые важные телефоны наизусть или всякий раз лезете в записную книжку? Вы помните, куда положили ключи или кошелек? Между тем, память, по общему мнению ученых, - фундамент наших интеллектуальных способностей. Слабая память - это всегда ограниченные мозги.

Тем не менее, совсем не обязательно платить за большие мышцы тупостью. Чтобы не поглупеть, надо лишь взяться и за тренировку памяти. Твердо запомните: ваша память - в ваших руках. Ее и в самом деле легко улучшить специальными упражнениями. Второе по значению средство - спецдиета.

Полезно для памяти

Чеснок. Улучшает т.н. пространственную память - вы уже никогда не заблудитесь.

Сахар/глюкоза. Улучшает "кратковременную" память - "не могу вспомнить, куда только что положил ..."

Углеводы в макаронных изделиях. Стимулируют секрецию серотонина - вещества, необходимого мозгу в процессе обучения (быстрое и легкое запоминание).

Ненасыщенные жиры в оливковом масле и рыбьем жире. Повышают способности к обучению.

Цитиколин в мясе и яичном желтке. Усиливает память на слова.

Фосфатидилсерин в форме пищевых добавок. Стимулирует память на имена, лица, слова, цифры и предметы.