ExpFit.ru: азбука эффективного похудения

Сайт ExpFit.ru - это информационный ресурс, который отражает все стороны спортивной жизни, будь то тренировки или аспекты диетического питания. Пользователи портала получают исчерпывающие ответы на все интересующие их вопросы. Ведь тут, помимо опытных профессионалов консультантов, уже сложилось целое сплоченное фитнесс сообщество, пользователи которого с удовольствием помогут новичкам.

Ваша цель - похудение? Добро пожаловать! К вашим услугам программы комплексных тренировок и обилие упражнений, направленных на проработку отдельных мышц, которые ежедневно публикуются на сайте. А еще бесценный кладезь материалов и статей, здесь они все собраны в одном разделе, который так и называется `Питание`. Наибольшее число комментариев и споров снискал материал, посвященный правилам и рекомендациям по выбору спортивной диеты с целью похудения.

Первое о чем следует забыть, это о диетах, которые сулят вам потеряю веса в размере нескольких килограммов всего за одну неделю. Помните, такое похудение просто напросто невозможно. Вы потеряете воду, что приведет вас к обезвоживанию, мышцы, которые способствуют сжиганию жира, но не сам жир! Предел, который сегодня озвучивают диетологи мира, к слову, консультанты сайта с ними полностью согласны, это три, максимум, четыре килограмма.

Похудев на три килограмма за один месяц, вы можете быть уверенными, на вашем здоровье эта потеря массы никак не отразится. А вот ваш внешний вид заметно преобразится. Второй аргумент против быстрого похудения заключается в следующем. Чем быстрее вы худеете, тем быстрее вы впоследствии наберете прежнюю массу, а зачастую и увеличите свой стартовый жировой `капитал`. Стабильность - залог качественного похудения.

Плюс ко всему не стоит помогать диетам специальными жиросжигающими или подавляющими аппетит таблетками, настоями и отварами. Все эти медикаменты опасны для здоровья и не обеспечат сжигание жира, а лишь оставят вас организм обезвоженным. И это, заметьте, в лучшем случае! Второй фактор, который следует непременно учитывать при выборе диетического плана, - это ваша с ним психологическая совместимость. Чтобы исключить срыв, внимательно проанализируйте все составляющие диеты.

Не стоит обольщаться, если вы каждый день съедаете сладкое и до этого не представляли без него жизни, то вдруг, словно по мановению волшебной палочки, вы откажитесь от него. Этого не произойдет! Через пару недель вы непременно сорветесь.