Спорт
Футбол
Хоккей
Баскетбол
Волейбол
Плавание
Теннис
Бокс
Шахматы
Биатлон
Конный спорт
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Фехтование
Автоспорт
Formula-1
Спортивные
    организации
Спорт на ТВ


  Copyright © RIN 2003-
*  Обратная связь
  

Как выбрать спортивный тренажер?

Эстетичное, привлекательное тело со стройной фигурой и подтянутыми мышцами – это не только модный тренд, но и свидетельство активного образа жизни, который дарит нам физическое здоровье и уверенность в себе.

В данной связи стали популярными спортивные тренажеры, зарекомендовавшие себя эффективностью. О видах и специфике выбора таких устройств расскажет эта статья.

Виды спортивных тренажеров

Тренажеры спортивного типа бывают силовыми и кардиотренажерами.

Силовой вид соответствующего оборудования имеет целью тренировку мышц, направленную на увеличение их объема и развитие таких качеств, как сила и выносливость. Это оборудование предполагает ограниченное количество повторов и подходов. Среди силовых тренажеров есть модели, позволяющие работать с весом пользователя, и экземпляры, предусматривающие работу с дополнительными тяжестями. К первой категории можно отнести брусья, перекладину и кольца, ко второй – блины и блоки.

Кардиотренажеры обеспечивают длительные аэробные нагрузки. Такой вид устройств, представленный велотренажерами, орбитреками, беговыми дорожками и подобным оборудованием, создает условия, необходимые для сжигания жировых отложений. Пользование данными видом тренажеров способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы и работы легких и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Что учитывать при выборе тренажера: рекомендации

Выбирая спортивный тренажер, надо брать во внимание ряд моментов:

  • цель тренировок – если человек хочет накачать мышцы, ему нужен тренажер силовой, если стремится сбросить вес и подтянуть тело – кардиотренажер:
  • особенности здоровья – например, если ударные нагрузки противопоказаны, от покупки беговой дорожки стоит отказаться, отдав предпочтение велотренажеру;
  • уровень индивидуальной физической подготовки и способности к нагрузкам;
  • силовые модели лучше покупать такие, которые позволят сочетать нагрузки комплексные с нагрузками для отдельных групп мышц;
  • кардиотренажеры незаменимы в период реабилитации после инфарктов и инсультов, а еще они служат превосходной профилактикой множества патологий, являющихся следствием малоподвижного образа жизни и сидячей работы, например, ожирения, остеохондроза и геморроя;
  • если сразу приобрести и кардиотренажер, и силовое приспособление, обеспечивающий комплексную нагрузку на мышцы, – это будет превосходный тандем, повышающий результативность тренировок.

Стоит знать и то, что залогом результативности использования любого тренажера является регулярность и последовательность занятий. Только в таком случае цель будет достигнута.

Опубликовано: 13.11.2020
Итальянская мебель под заказ
Итальянская мебель всегда притягивает внимание окружающих
Универсальный деревянный стол
Деревянный стол является неотъемлемым атрибутом любой квартиры, будь практически везде стоит либо письменный, либо обеденный стол
Читать другие статьи

Новости по видам спорта
Футбол:
14.10.2016 - ФИФА усилит надзор за системой продажи билетов на ЧМ-2018
Хоккей:
14.10.2016 - Игрок защиты Александров подписал договор с ХК "Сочи"
Теннис:
13.10.2016 - ITF: участие Шараповой в выставочных матчах не является нарушением
Баскетбол:
14.10.2016 - Защитная маска Коби Брайанта выставлена на аукцион
Бокс:
14.10.2016 - Британский боксерский совет на время остановил лицензию Фьюри из-за допинга
Шахматы:
07.10.2016 - Градоначальник Ханты-Мансийска: Город стал шахматной столицей мира
Волейбол:
17.03.2016 - Глава МОК Томас Бах проведал Вануату спустя 6 недель после разрушительного циклона "Пэм"
Плавание:
17.03.2016 - Москва, Ленинград и Сталинград: Спортивная жизнь советских городов во время ВОВ
Легкая атлетика:
17.03.2016 - IAAF отозвала из CAS апелляцию на Срок дисквалификации легкоатлетки Лилии Шобуховой