Как выбрать спортивный тренажер?

Эстетичное, привлекательное тело со стройной фигурой и подтянутыми мышцами – это не только модный тренд, но и свидетельство активного образа жизни, который дарит нам физическое здоровье и уверенность в себе.

В данной связи стали популярными спортивные тренажеры, зарекомендовавшие себя эффективностью. О видах и специфике выбора таких устройств расскажет эта статья.

Виды спортивных тренажеров

Тренажеры спортивного типа бывают силовыми и кардиотренажерами.

Силовой вид соответствующего оборудования имеет целью тренировку мышц, направленную на увеличение их объема и развитие таких качеств, как сила и выносливость. Это оборудование предполагает ограниченное количество повторов и подходов. Среди силовых тренажеров есть модели, позволяющие работать с весом пользователя, и экземпляры, предусматривающие работу с дополнительными тяжестями. К первой категории можно отнести брусья, перекладину и кольца, ко второй – блины и блоки.

Кардиотренажеры обеспечивают длительные аэробные нагрузки. Такой вид устройств, представленный велотренажерами, орбитреками, беговыми дорожками и подобным оборудованием, создает условия, необходимые для сжигания жировых отложений. Пользование данными видом тренажеров способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы и работы легких и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Что учитывать при выборе тренажера: рекомендации

Выбирая спортивный тренажер, надо брать во внимание ряд моментов:

• цель тренировок – если человек хочет накачать мышцы, ему нужен тренажер силовой, если стремится сбросить вес и подтянуть тело – кардиотренажер:
• особенности здоровья – например, если ударные нагрузки противопоказаны, от покупки беговой дорожки стоит отказаться, отдав предпочтение велотренажеру;
• уровень индивидуальной физической подготовки и способности к нагрузкам;
• силовые модели лучше покупать такие, которые позволят сочетать нагрузки комплексные с нагрузками для отдельных групп мышц;
• кардиотренажеры незаменимы в период реабилитации после инфарктов и инсультов, а еще они служат превосходной профилактикой множества патологий, являющихся следствием малоподвижного образа жизни и сидячей работы, например, ожирения, остеохондроза и геморроя;
• если сразу приобрести и кардиотренажер, и силовое приспособление, обеспечивающий комплексную нагрузку на мышцы, – это будет превосходный тандем, повышающий результативность тренировок.

Стоит знать и то, что залогом результативности использования любого тренажера является регулярность и последовательность занятий. Только в таком случае цель будет достигнута.