Как начать заниматься спортом дома?

Есть люди, которые решают сами для себя - я хочу выглядеть сильным, стройным и подтянутым, поэтому буду ровно три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Другие же думают таким образом: мне не к чему посещать спортзал, занятия в котором обходятся дорого, да и отнимают массу времени, я буду заниматься спортом дома.

Нельзя упрекнуть ни одних, ни других. Они ставят перед собой цели и собираются их достигать, просто используют для этого разные методы. Ни один из них не застрахован, что уже через несколько дней он может бросить тренировки и вернуться к прошлой жизни.

Тем не менее, всякий понимает, что домашние тренировки гораздо сложнее, чем аналогичные тренировки в спортивном зале. Это связано, прежде всего, не с наличием в зале профессионального оборудования, а с тем, что необходимо постоянно искать для себя мотивацию.

Как начать заниматься спортом в домашних условиях? Во-первых, вы должны точно знать, чего вы добиваетесь и какова ваша конечная цель. Если у вас есть желание иметь стройное тело, тогда и все упражнения будут направлены именно на это, если вы хотите сбросить лишний вес, то и комплекс выполняемых упражнений будет совсем другим.

Во-вторых, определитесь с тем, когда вы будете заниматься. Запланируйте конкретные дни и определенное время для тренировок. Нельзя откладывать, переносить занятия на завтра, представьте, будто вы заплатили деньги и не можете не пойти в спортзал.

В-третьих, начинайте с самого малого. Для начала достаточно 15 минут в день, чтобы почувствовать чрезмерную усталость. Затем, когда вы привыкнете, увеличивайте время до 20, 25, 30 минут и т.д.

Также рекомендуется приобрести для себя специальный спортивный тренажер. Это устройство, которое предназначено для развития определенной группы мышц. Есть приспособления для наращивания мышечной массы, для борьбы с лишними килограммами, для общего укрепления организма и т.д. На сайте ria.com представлены наиболее популярные модели, из которых следует выбрать то, что придется вам по душе. Тут можно купить тренажеры, которые легко помещаются даже в самой маленькой комнате. Это компактные устройства, способные во многом изменить вашу жизнь.

Если говорить о домашних тренировках, то не ждите фантастических результатов через неделю и даже месяц. Стоит помнить о том, что положительный результат обязательно придет, но для этого нужно хорошо постараться и выложиться на все 100%.