В ходе научных исследований установлено, что благодаря мышцам, развитым при помощи бодибилдинга, вы становитесь быстрее и сильнее, улучшается координация, повышается выносливость в ситуациях, требующих большого физического напряжения, и вы становитесь менее уязвимым для травм. Медицинский комитет Международной федерации бодибилдинга утверждает: "Если у вас совсем нет мышц, вы не сможете двигаться. Обладая кое-какой мускулатурой, вы способны двигаться кое-как. Чем больше мышц, тем лучше вы двигаетесь. Конечно, это не касается тех случаев, когда для спортивных достижений требуются особые формы телосложения (марафонцу, например, нелегко нести лишний вес, да и в бейсболе чрезмерные размеры почти никогда не давали преимуществ). В основном же чем вы сильнее, чем лучше развита ваша мускулатура, тем больше ваши спортивные возможности. Другими словами, из двух спортсменов, обладающих одинаковым техническим мастерством, побеждает обычно тот, кто сильнее.

Важно, однако, подчеркнуть, что слишком "накачанные" мышцы во многих видах спорта не всегда дают преимущество. Например, когда я бегаю, то мощные бицепсы моих ног работают против меня. Мне приходится тратить больше усилий, чем это было бы при менее развитых мышцах. Также, когда я фехтовал мечом в кинофильме "Конан Варвар", из-за своих внушительных размеров и веса я был не так проворен, как мог бы, если бы весил фунтов на тридцать меньше.

В подобных случаях особое значение приобретает соотношение между силой и. весом, чем больше ваших мышц не участвует непосредственно в выполнении определенных спортивных упражнений, тем хуже это соотношение. Но атлетический тренинг часто может увеличивать общую силу, и не создавая огромных размеров мышц. Например, если боксер совершает пробежки по утрам, затем занимается атлетической подготовкой, а потом, после обеда, идет в спортзал на напряженную боксерскую тренировку, то из-за такого объема нагрузок у его мышц вряд ли появится возможность значительно вырасти, хотя они и станут сильнее.